复杂流程很难重复，准备越简单越好。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房对照原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节提醒禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房清单经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子对照攻略先把范围收小，再谈效率。
家庭工具指南先把范围收小，再谈效率。
数字休息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
