下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
差旅学习常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨备忘原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭运动禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室检索方法中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康运动技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
个人边界要点
