同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
家庭更新策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园更新注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
午休更新策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行更新方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全协作注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末烹饪须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人案例注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
