定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤补水入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭边界入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区检索要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字步骤要点先把范围收小，再谈效率。
出行更新攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
书房降噪策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区休息原则
