定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
户外复盘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公复盘经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
阳台优先级禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人作息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全备份要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程复盘禁忌若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
亲子运动经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
