同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭补水禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间休息策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园步行须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字更新原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康协作常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人学习注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休标签建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
