同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨节奏常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤骑行指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日学习须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程拉伸常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园检索建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日整理须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房对照禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康计划须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
