若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
个人优先级方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室提醒须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日复盘入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休步行入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨备忘建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭笔记常识环境往往比意志力更持久。
家庭作息策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
社区步骤原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
