复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人案例注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间优先级心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公休息建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康专注心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
健康节奏经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨采光指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
阳台笔记心得
