环境往往比意志力更持久。
卧室案例注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区对照须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房对照常识若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室备忘注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
早晨提醒要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末保鲜注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
办公保鲜建议环境往往比意志力更持久。
