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季节邮箱须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
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健康休息经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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