同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康防护指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室整理指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
天然气若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区饮食原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
安全消费心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区整理要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
折叠发布策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
消费记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
