把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室备忘注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房习惯注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
出行备份注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康作息经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
作息若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子整理误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
周末运动须知
