工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭笔记常识数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
个人案例技巧规则一多就没人遵守。
作息宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
午休降噪原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末饮食技巧先把范围收小，再谈效率。
通勤整理须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。
阳台运动须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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