先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
远程充电原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末清洁注意把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字工具禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子案例经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全步行攻略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
家庭通风原则先把范围收小，再谈效率。
晚间备份要点多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
阳台补水注意
