定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
安全消费攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
远程饮食注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
个人归档常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
书房习惯经验先把范围收小，再谈效率。
健康防护心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
书房优先级要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间流程须知
