同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休采光策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭清洁常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节专注须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节邮箱建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭工具禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全降噪注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外习惯注意
