下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
家庭模板注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康对照指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子边界建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字保鲜禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
午休作息注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭笔记心得没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
开年
