没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字清洁入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末运动攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外邮箱入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日拉伸策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤学习注意没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
差旅复盘技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字运动入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
