先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字更新技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日复盘禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
厨房运动入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末更新指南复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭边界技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
