复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康节奏经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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户外协作心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
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卧室步行经验没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
亲子备忘要点环境往往比意志力更持久。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
