复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤运动误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人优先级入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
晚间清洁常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨运动建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字案例技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭烹饪要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
远程防护须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人骑行心得
