环境往往比意志力更持久。
午休提醒禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房拉伸误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
工作日习惯经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房拉伸注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨采光指南材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
阳台补水注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
