环境往往比意志力更持久。
数字沟通误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日复盘禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字补水注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
书房学习建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休步行入门把需要深度思考的工作留给整块时间。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
亲子流程禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休作息注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
