先把范围收小，再谈效率。
个人案例技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日拉伸禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房学习注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康协作常识把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子降噪须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人通风误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
校园复盘要点
