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午休通风建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人作息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室整理攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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周末休息原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
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