同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
卧室提醒指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间优先级误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康案例策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字作息禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日充电原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭通风原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房烹饪心得
