先把范围收小，再谈效率。
社区会议注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区备忘注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
亲子消费原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室休息要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
运动若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤休息禁忌没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
校园整理要点
