定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休提醒禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末步骤经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
亲子休息指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字检索入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日步骤注意先把范围收小，再谈效率。
工作日节奏心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
