工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人习惯误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子密码原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
厨房习惯注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人拉伸注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休对照建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
差旅备忘注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子防护原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
家庭标签注意
