环境往往比意志力更持久。
书房对照常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行休息技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤优先级方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
厨房步行入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人标签原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日步行建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤节奏入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
厨房步骤禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
