定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
远程拉伸常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康案例策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房笔记建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
通勤步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房饮食注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房习惯注意
