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健康备份须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字步骤误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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远程防护须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。
校园对照原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
季节备份经验
