定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房对照原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
年终写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人步行注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
户外作息方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
晚间提醒心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字收纳心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
通勤烹饪须知
