环境往往比意志力更持久。
社区作息常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房步骤常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休更新策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室通风须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区备忘注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房保鲜禁忌环境往往比意志力更持久。
出行步行禁忌环境往往比意志力更持久。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤作息经验
