复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人饮食经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休运动攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节烹饪攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间流程须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公骑行要点先把范围收小，再谈效率。
书房习惯攻略先把范围收小，再谈效率。
安全消费须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
