记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末优先级建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室节奏建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字休息经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末清洁注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程采光心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行烹饪注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室降噪入门先把范围收小，再谈效率。
户外整理攻略
