先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
出行提醒技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子采光要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨清洁注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人休息注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房饮食注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
办公拉伸建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨专注指南
