同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人清洁策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区清洁技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休降噪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
阳台备忘攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区邮箱禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节消费攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康对照方法
