定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字步骤误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行邮箱注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间对照要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
健康饮食要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房习惯禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
厨房烹饪心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
整理检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间节奏方法
