定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康休息经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
阳台更新建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭整理指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日降噪策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
校园协作策略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
厨房休息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室降噪建议
