复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房饮食攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末笔记心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅步行攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末更新指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字骑行经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。先把范围收小，再谈效率。
工作日学习须知先把范围收小，再谈效率。
个人饮食经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
卧室节奏常识
