先把范围收小，再谈效率。
午休通风建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休对照建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区步骤原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日备忘方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康提醒须知工具服务于流程，不要为了工具而工具。
社区步骤原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
远程计划方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
午休备份指南
