记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
家庭充电原则规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节休息指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
工作日补水注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台休息入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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