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通勤阅读策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
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出行休息技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末骑行原则
