先把范围收小，再谈效率。
晚间边界要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日拉伸策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字采光攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休清洁注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台休息建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
安全对照攻略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
午休作息注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
