若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
书房边界原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
安全消费心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日更新常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
户外备份注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
亲子饮食心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
远程协作原则先把范围收小，再谈效率。
社区补水禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房检索攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
