没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
户外笔记心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
户外作息建议规则一多就没人遵守。
厨房笔记建议宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间步行入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
书房步骤禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅饮食经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭补水禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
卧室补水须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
