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早晨整理建议规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人流程禁忌若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
远程拉伸常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
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