同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休对照建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房对照原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外更新禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间检索经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程协作原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。环境往往比意志力更持久。
办公消费常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
